漫长的暑假只剩十几天了，大多家长却早已苦不堪言，心心念念盼着快点到九月，赶紧把神兽送回学校。

　　如果孩子在假期中努力学习或者认真在各种兴趣班里学点技术本领，家长会觉得辛苦点也值得。但很多孩子一有空就拿起手机，玩游戏、刷短视频、看漫画、聊天等，这让家长火冒三丈。

　　看着孩子拿起手机两眼放光，打开书本哈欠连天的强烈对比，很多家长和老师都会认为孩子是因为沉迷游戏和短视频，才会对学习毫无兴趣。尤其现在WHO都将“游戏障碍”列入“成瘾行为所致障碍”中。

　　看看WHO所列的游戏成瘾的表现：对游戏行为的开始、频率、时长、结束、场合等失去控制；游戏优先于其他生活兴趣和日常活动；尽管已经因游戏产生了负面后果，但依然持续游戏甚至加大游戏强度。再看看孩子的行为，越看越觉得孩子已经游戏成瘾，无药可救了。

　　在学业压力巨大的当下，家长很多时候都承受不住学习带来的压力和挫败感，更别提孩子了，他们更需要一种途径去发泄自己内心的情绪。而电子游戏和短视频，就成了孩子宣泄内在压力的通道。

　　尤其是那些平日里为了学习而学习，不明白学习意义的孩子，他们每天面临着来自家庭的期待，承受着各种学科的焦虑，网络世界更能帮助他们暂时忘掉现实世界的各种烦恼。通常来说，游戏对孩子的吸引力主要在下面几点：

　　大家知道，我们的大脑中有一种天然的犒赏机制——多巴胺，当我们做出有益于的行为时，比如吃东西、获得金钱回报等，大脑就会分泌多巴胺，让我们感受到愉悦。

　　同样，如果这件事做得不好，失去了一些在意的东西，多巴胺的分泌就会相应减少，这时，人就会感到“不爽”。

　　青少年和成人不一样，他们的大脑进入青春期后会进行修剪，受到刺激时，多巴胺分泌更多，兴奋感更强，而一旦刺激消失，多巴胺水平下降，他们也更容易感受到“无聊”。这个落差太大了，为了摆脱这种不舒服的感觉，孩子们需要更多的刺激来增强多巴胺的分泌。也就是说，青少年一旦沾染上某种行为，他们更容易成瘾。

　　而电子游戏和短视频，往往会把这种刺激和落差发挥到极致。玩游戏时，孩子一旦过关，会马上体验到胜利者的快感，还有机会升级装备。失败了，也不会马上遭受批评谩骂，从头再来就可以了。孩子不用体验到失去，却能无限体验到胜利后的快感。

　　短视频也是一样，大数据会根据你的喜好推送相应的内容，只给你看你想看的，不喜欢看的内容完全规避掉，很多大人刷起短视频都停不下来，孩子自然更容易受到诱惑，深陷其中，不能自拔。

　　这些内容与枯燥的学习比起来，有趣太多太多，孩子自然更容易被游戏和短视频吸引。

　　游戏就像另一个世界，它的生存法则与我们所处的现实环境不一样，游戏玩家通过不断的努力，就能获得更多的肯定与赞赏，拥有更多的满足感。

　　尤其随着网络的发达，很多联机游戏，在玩游戏的过程中，人与人之间能够轻松互动，共同实现团队合作，一旦赢了，就能获得更多的资源，得到更多的奖励，有些装备是限量版的，是必须达到一定排名才能拥有的，有的装备在现实世界可以兑换成真实货币，还价值不菲。

　　这些都能让玩家享受更多的快感，这份快感是可视化的，是成功后立即就能被感知到的，玩家马上可以实现自我价值，这就会让玩家变得更强，在游戏的世界里就能得到更多的认可。

　　这些都是很多人在现实世界无数努力都无法拥有的，这份成就感能安慰游戏玩家对现实世界的失望，让他们获得在现实世界里很难得到的价值认可。

　　相对而言，很多孩子从学业中感受到的更多是刷题的枯燥、竞争的残酷和复杂，是成绩不理想所遭受的指责与批评，他们能从学业中感受到的“美好未来”实在太缥缈，更多的是失望和绝望。

　　有些事，在现实世界里完全是不可能实现的，但在游戏和短视里却能圆梦。比如，现在仔仔对足球特别感兴趣，他除了跟同学们一起踢球，在家也经常玩一款足球游戏，这款游戏的设置和真实世界几乎一样，他可以选择各种世界知名足球俱乐部，买卖各种著名球员。

　　如果孩子游戏玩得好，他更能成为很多人崇拜的对象。我曾经认识一个孩子，他沉迷游戏，家长怎么制止都没用，最后家长干脆让他成为职业玩家，让他去打比赛。他真的成为一款热门游戏的世界冠军，到各地比赛，靠奖金养活自己，这以后，大家谈到他，都是欣赏和佩服。

　　短视频也是一样，孩子在短视频里也能通过打赏、聊天等与其他人互动，对方不知道孩子的真实状况，孩子也很容易获得成就感。

　　相较之下，孩子在现实世界里每天都在感受竞争，越到高年级，竞争压力越大，高压高竞争之下，孩子们可能已经拼尽全力了，但是成绩依然不理想，他们依然要面对来自外界的各种批评、嘲讽。这样一对比，就能理解孩子为什么更喜欢沉迷游戏和短视频了。

　　现在的网络游戏需要孩子组队，有时候，孩子们要齐心协力才能通关。想一想，在枯燥乏味，每天压力暴大、低认同感的生活结束后，终于可以在游戏里尽情玩耍，与队友一起配合完成任务，大家可以嘻嘻哈哈、彼此协作地去做各种任务，也可以彼此互骂，发泄各种压力和不爽。

　　这些都会让孩子发现，原来自己并不是孤立的，原来自己和同伴不是只有竞争，还可以合作，在合作中孩子还会发现原来自己很重要。

　　如果仔细观察，就会发现，游戏能迅速让两个陌生的孩子成为朋友。我无数次在机场、火车站看到陌生的孩子因为游戏而熟络起来。

　　游戏也是现在很多孩子的日常谈资，让他们迅速成为朋友，孩子们在一起自然而然会谈论新流行的游戏或是大家一起玩的各种人物、装备等，如果一个孩子完全不玩游戏，他就很难和同学有共同话题，这样的孩子就会觉得自己仿佛同学中的异类。

　　看看这些就会明白，如果身为家长，总觉得孩子不努力是游戏导致的，只想着怎么压制孩子对游戏的喜爱，对孩子提出各种限制，就很可能适得其反，孩子偷偷摸摸用各种方法继续“沉迷”，不仅限制不了孩子，还可能会因此导致亲子关系破裂。

　　孩子本身是不知道如何控制的，尤其青春期的孩子，更容易失控。家长对孩子的游戏时间进行限制是必须的。

　　这就需要家长和孩子达成契约，家长可以明确规定孩子什么时间、在达到什么要求之后玩游戏，同时限定好每次游戏的时长，彼此遵守，如果孩子达不到要求，就不能玩游戏。只要把各方面都明确约束好，孩子都是愿意遵守的。

　　同时，家长还需要了解究竟孩子在现实世界里缺失了什么，才会沉浸于游戏世界。要让孩子知道，现实世界不是只有学习一件事，生活中还有很多很多事情，是人生必不可少，同时也能让人收获开心、快乐和成就感的。当孩子发现现实世界也有很多吸引人的事情时，游戏对他的吸引力也会降低。

　　最后，还有很重要的是，家长要把孩子当朋友，制造更多的交流机会，带孩子进行更多的体验，如果孩子能感受到家庭的温暖，他也能自觉约束好自己，在学习和游戏之间分配好时间和精力，而不是一味的沉迷。