前段时间，c罗和未婚妻在海边玩耍的照片在网上流传，被喂狗娘的同时，人马妞被c罗的身材惊到了。

　　这倒三角！这腿型！这腹肌！一身健硕的肌肉一览无余！丝毫没有因为休赛期就放飞自我。

　　c罗从小生活在贫民窟，母亲是清洁工，父亲是花匠，小时候他的愿望只是：“我想要填饱肚子，想要父母快乐一点。”

　　足球也只是因为街头踢野球被发现有天赋进入业务队伍练习，12岁时通过葡萄牙里斯本竞技俱乐部的试训，才从贫民窟去到城市。

　　为了能够继续呆在那，带着被嘲笑的话语，比任何人都刻苦训练。永远都是第一个抵达训练场，最后一个离开训练场。

　　每周五天风雨无阻，进行高强度特训，一小时游泳，一小时虐腰腹，2000个仰卧起坐。

　　在这样强度下，他还是被人说身材太单薄，这在球场很不占优势，想成为顶级球员几乎是不行的。

　　英国的《每日邮报》曾经对c罗做过报道，他每天的负重量能达到22.4吨，假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次。

　　在接受法国一家媒体采访时，C罗曾说“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”

　　为了保持好的状态，不仅运动持续高强度，生活中也是极其自律。每天坚持11点前睡觉，保证午休，保持充足10小时的睡觉时间，就连很多球员喜欢的夜店也是不去。

　　而这种坚持不是一朝一夕，而是长达十多年的坚守。十几年来，一直在精心打磨自己的每一块肌肉。一直以来，他的运动强度都是很多足球运动员的几倍。

　　不只是运动，在饮食方面他也是极度自律，食物永远是低糖低脂，鸡蛋鸡胸肉。就连好朋友去了也是一如既往。

　　之前队友埃弗拉在训练后去他家吃晚餐，谁知道招待的食物依旧是沙拉和白煮鸡肉，不仅如此，吃完还要出球练习，去游泳。

　　这样度过十几年的男人，值得拥有人们羡慕眼红的人生。3次世界足球先生，5次欧冠冠军，5次金球奖，6座金靴奖，葡萄牙国家队历史进球数最多的球员，这些抬头都是他应得的。

　　在屡屡收获奖杯、荣誉的时候，c罗没有忘我庆祝，沉浸在自己光环之中，而是更加努力，更加严要求自己，不断挑战自己。

　　除了足球事业，他还热衷公益。为了能够献血，他一直没有纹身，不管是在热衷纹身的欧美国家里，还是在足球队里，这都是少见的。

　　他还做了很多公益，捐款300万帮助非洲贫困人群，把好不容易得来的金靴奖以150万欧元拍卖出去，然后捐给了足球学校。

　　很多人知道c罗很厉害，却忘记背后流过的汗水。如果忘记，那多看看他，C罗的身材会告诉你，他是如何成功的！