1．一定要先了解足球的相关规则，比如不能用手去抓球等。可别小看这些条条框框，规则不仅能教你如何去踢球，重要的是能保证你规避风险。

　　2．踢球时要保持大脑清醒。看看周围的人，看看你的队友，合理地把球缓冲一下，瞅准时机，朝对方球门射门。这样一来，不仅可以防止乱踢造成的伤害，还能有效地进攻。

　　4．避免绊倒受伤。尤其是快速飞奔时，绊倒会造成危险。提醒你看球也要看脚，小心受伤。

　　6．女生经期时要减少足球训练，尽量减少增大腹压的练习，不要做承受大重量并带有憋气的动作。

　　2.赛时：比赛分上下半场，每半场15分钟，比赛总时间为30分钟，中场休息5至10分钟。

　　4.处罚：每名队员一场球赛累积两张黄牌或一张红牌则罚下场，上一场累计的红黄牌不计入下一场。

　　5.进球：角球、球门球、门将开大脚球并进入球门，进球有效。进球后，比赛重新开球。

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