|
打印本文
我们将年龄阶段划分为启蒙阶段（U5） 、基础 阶段（U6-U12） 、发展阶段（U13-U16）和提高过渡阶段 （U17-U21）。
此年龄段的儿童大脑神经系统发育迅速， 是记忆力特别强的时期， 但神经系统的兴奋与抑制往往不平衡，单纯或过多，过久的活动容易引起疲劳。呼吸系统的肺部弹性较差，胸廓狭小， 呼吸较浅。虽然5岁孩子心脏的重量为出生时的4倍， 但负荷力仍然较差， 大肌 肉技能有较大发展， 可以以一只脚站立并保持平衡， 小肌肉动作也有所发展， 爱玩更有挑 战性的游戏。
此阶段的儿童个性初步形成，但不稳定 、不明显；易激动、自控力较差；活泼好动， 积极动用感官感知新事物。此阶段是直觉思维+具体形象思维发达的阶段， 物权意识明显 ， 并且爱学好问，好奇心强，更多的是在活动中学会交往。
（2）战术能力：目标和了解 “三角形”概念、射入球门，没有球时追赶并抢球；
（2）战术能力：方向、“三角形”和目标意识、保护自己的球不丢， 丢球后追赶上；
建议此阶段不设正式的比赛， 训练中采用练习赛 （最多3对3）形式让他们体验对抗。胜负和射门得分并不是最主要的因素， 重在体验快乐， 用脚控球和得分的乐趣， 丢球就追 赶抢球。没有越位、没有点球、没有角球、由本方端线传球或运球开始，没有红黄牌。
尽量采用各种游戏， 具有一定的竞争性， 使他们展现表现欲。但避免只采用一种游戏 持续太长时间，可以变化多种形式。
（1）教练员职责 ：教练员要了解此年龄阶段儿童身心发展特点， 通过多种形式的游 戏和多种器械培养他们身体基本活动的能力，并注重协调性，平衡能力和灵活性的练习， 可以用手开始体会球的性能， 逐步转移到用脚感知球性。教练员必须要耐心， 具亲和力和 幽默，尊重每个孩子的参与权利 。
（2）指导要求 ：教练员应积极采用正面赞扬和鼓励的方式， 变换和调整难度， 让他 们体验成功。要满足占有欲， 提供更多的参与和投入的机会， 并通过正确慢速的动作示范 建立动作形成和完成的概念 。
（3）建议 ：教练员分组时考虑能力的平衡性， 增加挑战和趣味性 ；把三角形和颜色
与训练内容相结合；尊重孩子的天性， 鼓励创造性， 满足活泼好奇心 ；鼓励孩子和其他人
一起玩， 帮助他们培养社交技巧；考虑孩子短暂的注意力， 多变换活动内容；让孩子在模
仿中学 、玩中学 、做中学 、游戏中学，以此来培养孩子对足球的兴趣；让足球成为孩子的
基础阶段（U6-U12）根据青少年的成长特征可以分为两个子阶段：子阶段1（U6-U8） 和子阶段2 （U9-U12）。
对于处在子阶段1（U6-U8）的孩子， 让他们感受足球的快乐是最重要的， 让足球运动 成为他们从事体育活动的首选。
子阶段2 （U9-U12） 不仅是青少年球员身体快速发展的时期， 多项身体素质在这一时 期都达到了敏感期， 合理地选择训练比重， 积极休息对其成长尤为关键；此外， 该阶段也 是球员品格、性格形成的关键时期，教练员对于球员的心智能力的塑造起到了决定性的作 用， 以身作则不断地纠正提醒是教练员的职责所在；同时，教练员应向处于该阶段的球员 介绍广泛的足球技战术知识 ，在具备需要掌握各种技术的同时， 应逐步开始学习小组的攻 防练习等内容。
球员的大脑处于“飞跃”发展的阶段， 大脑神经活动的兴奋性水平很高， 表现为爱说 爱动， 注意力一般只维持20至30分钟， 形象思维仍占主导， 逻辑思维很不发达， 很难理解 抽象的概念， 独立性和自觉性较差， 在生活、学习、游戏活动等各个方面都需要成人的监
处于该年龄段的球员理解能力不强， 但可以通过讲解接受和理解简单的技战术， 开始
与同伴合作，偶尔会寻找队友，有意识地为其传球，但仍然不知道如何融入整体战术中。
该年龄段是球员灵敏素质发展的敏感期， 可以多采用不同灵敏素质练习方法发展球员的灵
青少年球员的身体逐渐发育，身高明显增长，协调能力、灵敏性、注意力逐步提高， 但是他们的思维能力还没有成熟；学习新知识、新技能的“黄金年龄”段 。
战术能力：对比赛的基本认知和个人战术 ，进攻和防守原则， “三角形”站位意识；体能：灵敏、协调、平衡、速度、移动技术、启动和停止；
技术能力：巩固前一阶段技术的同时， 提高压力下熟练运用组合技术的能力， 尤其是 1对1的能力；
战术能力：着重发展小组进攻与防守战术 ，进攻和防守原则和转换，形成“三角形” 和 “菱形”的意识；
社交能力：初步掌握与队友、对手、教练员、裁判的沟通能力，并学习一些沟通技巧 。
技术能力：个人能够有兴趣地玩耍， 培养球感， 有一定的控球能力，重点学习和提高 运球变向、1对1过人突破、射门；
战术能力：初步了解比赛规则， 随着年龄的增长， 培养团队观念与合作意识， 初步具
备个人进攻与防守的基本知识 ，初步了解进攻和防守原则，具备 “三角形”站位意识；
心智能力：随着年龄的增长， 球员对足球的喜爱和兴趣有所增强， 可帮助其获得成功
的经验；同时，他们已可以体验困难与失败，激发取胜的欲望，培养自尊心与自信心；
技术能力：巩固前一阶段所学技术的同时， 提高对抗条件下运用各种技术的能力，尤 其是1对1的能力（包括1对1进攻能力和防守能力）；
战术能力：着重发展小组进攻与防守战术 ，强化进攻和防守原则，有意识在进攻和防 守过程中主动形成“三角形”，具备“菱形”站位意识；
体能：该阶段是球员身体的快速发育期， 在获得力量和爆发力的同时可能会丢失一定 的灵敏与柔韧性。加强球员反应速度、位移速度、灵敏与协调能力发展；
心智能力：注重发展场景识别能力、快速决策能力、专注力、责任心、求胜欲、意志 力和逻辑思维能力；
练习时间 ：30至45分钟是这个年龄段的最佳选择，建议每人一个球或两个球员一个球；
练习内容 ：以有球的个人技术为主。学习和掌握基本技术动作，学习怎么去接球、处
间歇时间 ：训练课中安排短暂的间歇， 让孩子及时饮水休息。如果有一个以上的成人
或者教练员, 孩子应该分成人数更少的小组。在这个年龄阶段，训练应更快地进行轮换。
在间歇期鼓励孩子 “积极休息”，试图做一些专门的练习，如蹲起等。尽可能让孩子有更
练习内容 ：训练的有机组成内容在75分钟以下， 可以适度增加15至30分钟的时间用于 个人指导或球员自我提高；
周次数 ：每周应该不超过1场比赛，比赛以8对8为最基本的形式，最多不超过9对9 （包 括守门员） 。建议球员2至3次训练后安排一场比赛 ，球员每周应休息两天。不应该有排名 季后赛和数量有限的小型循环赛，不应鼓励竞争性赛事。
（1）子阶段1（U6-U8）：主要介绍小场地比赛规则（进球、犯规、球出界、角球等） ；介绍本年龄段技、战术训练要点；介绍“三角形”站位原则；介绍进攻和防守原则；介绍 球星的成长经历；观看高水平的足球比赛。
（2）子阶段2（U9-U12）：进一步学习比赛规则；进一步学习本年龄段技术练习要点；进一步学习本年龄段战术练习要点；初步学习比赛原则；介绍球星的成长过程；观看高水 平球队的比赛。
教练员职责：教练员要帮助球员发展其潜能，通过训练比赛提升他们的创造力和信心。教练员需具备耐心、幽默感，要以孩子的视角来看外部世界 。
指导要求：教练员应该积极地鼓励每个孩子。传授内容应以个人技术为主。技术教学 时， 可以考虑让孩子通过视频和图片等形式学习， 这样更容易直观建立动作技术的正确概 念。减少机械性的讲解，通过设置有趣的游戏或比赛，在培养兴趣的过程中学习 。
建议 ：培养兴趣及基本球性球感。该年龄段球员难以完成有组织的训练计划， 所以他 们应该参与一些结合球的、快乐的身体运动，去探索自己的身体能力， 在基本的身体活动 的游戏中体验球的滚动、旋转和弹跳等球性，让足球成为孩子的玩具；该年龄段的孩子想 象力丰富 ，在设计比赛时要充分考虑这一因素。他们喜欢按自己的方式玩耍， 所以要试着 让足球成为游戏的一部分；学习怎样去控制身体。控制身体对孩子来说还是一个陌生的概
念。他们需要大量的时间和精力来了解身体能做什么，以及如何协调地发展自己的能力。
以结合球的练习感受如何控制身体是最佳的学习方法；在学习和训练活动中， 需要引导球
员去体验足球运动是一项集体运动的本质特点， 在练习中设置自发无限制的游戏活动， 使
他们寻找到足球游戏的乐趣。教练员应多使用鼓励性语言， 积极引导球员或者学生参与游
教练员职责：教练员应具备观察力、热情、拥有良好的足球专项知识。具备管理团队、
制定合理目标的能力，充满活力、勇于进行实践、思想先进。激励球员建立个人技能与小 组的练习，为球员在以后能成功转入11对11的比赛模式打好基础。
指导要求：教练员在训练中的指导应是“方向性”“启发性”的，而不是“具体的指 令”，这样更有助于培养球员逻辑思维能力。训练中，教练员应做到“讲解简洁”，以球 员为中心，给球员解决问题的机会。
建议 ：11到12岁年龄段的球员每年最多参与30场比赛， 直到12岁才可开始11人制的足 球比赛；所参加比赛竞争水平应该与同伴和对手水平相适应（例如 ：难度不应高， 让球员 体会成功， 也不要因为水平差距太大， 使同伴与对手失去比赛的兴趣）；俱乐部和教练员 应该注意将同等水平的球员放在一起训练， 使他们在每一周的训练与学习的技能得到持续 的发展；在竞争环境中训练，表现质量比结果更重要；设置（场地、球等）和比赛要求与 球员的能力相适应；围绕这个计划所营造的训练环境中应该强调， 比赛的作用是发展计划
的一部分， 其结果不是最重要的。教练员设置比赛的目标是提高球员个人能力；每个赛季 的比赛必须限制在最多30场，其目的是保持比赛的质量。
教练员如何帮助球员发展他们的潜能：帮助较差的球员增强他们控球和1对1的信心。在与更强的球员对抗时， 要运用他们的创造力与信心。教练员应将更多的时间用于控球和 1对1的教授与练习， 让他们的球感越来越好，更有信心， 获得更强的参与感， 从而在足球 运动中获得更多的快乐 。
教练员不能期望6至8岁的孩子都能发展成为职业球员：因此你的训练目标是鼓励球员 更好地理解足球这项运动和提高控球能力， 让每个孩子有机会去发展他们的潜能。让所有 的球员在他们的潜能范围内发展他们的能力 。
不要过分关心比赛的结果， 要将注意力放在球员的控球能力 、 1对1和得分能力上：如
果能完成这些内容， 你就取得了成功， 你的球员得到了正确的引导。在比赛中球员可能没
有更多的控球与射门机会，但是，教练员可以安排一个训练主题，像如何参与、进攻、射
门和创造机会等， 在这个主题中发展球员的控球 、 1对1与射门能力，并在比赛中不断强化
该年龄段的青少年球员身高增长的同时可能会伴随一定灵活性、灵敏性的丧失， 开始 显得笨拙， 骨骼的快速发育会带来膝关节的疼痛。因此，教练员应当注意这一阶段对球员 灵敏与协调性的训练 。
指导中应注意不同球员的性格及身心特点， 选择合适的手段方法帮助其建立自尊心与 自信心 。
面对球队中技能不均衡的现象时，可以尝试分组练习设置与水平相适应难度的方法。
发展阶段（U13-U16）是建立优秀球员基础的关键阶段，教练员应注意避免过度训练， 更多关注技战术因素， 注意身体素质的针对性发展， 通过合理地安排不同训练的比例为球 员的成长打下坚实的基础。
这一年龄阶段的球员正处在青春发育期的突增期。男生身高迅速增长， 女生身高增长 减缓但体重增加明显， 呼吸系统快速发育， 骨骼组织与肌肉纤维增长较快。身体的快速增 长使他们获得了力量与爆发力，但暂时降低了灵敏与柔韧性。由于骨骼突然开始快速生长， 肌肉、韧带和神经系统均需要时间来适应这一新的变化，因此球员可能看起来比较“笨拙”。此外，球员还容易在这一阶段患上胫骨结节骨软骨炎。
13岁和14岁是少年向青年初期过渡的阶段。球员活泼好动， 好奇心强， 渴望关心， 自 尊心、荣誉感、表现欲望迅速增强，独立意向、成人感迅速增强，但情绪易变，自我控制 能力相对较弱。球员思想单纯、敢于尝试、渴望成功，交往能力与兴趣迅速增强，但易受 外界环境影响， 自制力不足， 同时认识能力显著落后于行动能力 ，在挫折和失败面前容易 动摇。
15岁和16岁时，各种心理品质开始逐步向稳定的方向发展，认识水平和能力迅速提高，
自我控制和调节能力，以及抽象逻辑思维能力提高。球员社会意识与参与意识快速提高，
思想活跃，思考问题较全面，有一定的分析能力，但思想方法仍简单，行为易走极端，情
（1）技术能力 ：能够在狭小的空间内熟练控制球和1对1能力；能够在空间减小的情
（2）战术能力 ：熟练掌握基本的配合方法；合理利用进攻原则创造机会；进攻和防 守时能够协同移动，形成“三角形”和“菱形”；合理利用防守原则，掌握区域防守战术；
（3）体能 ：有氧耐力得到提高；力量进一步增强， 尤以爆发力与耐力提高最为显著；机体恢复能力增强；
（4）心智能力 ：具备较强的责任感与集体荣誉感；自我控制能力增强；认识事物能 力提高；独立意识增强；具备较强的逻辑思维能力；分析能力得到提高；意志能力得到加 强；
（5）社交能力 ：能够主动与他人建立亲密关系；以正确、健康的方式与异性交往；交往自信心增强， 形成稳定气质；具有一定的社会责任感；能够欣赏他人的行为；具备处 理冲突的基本能力。
个人防守技术 ：正面抢球、断球、封堵；侧面抢球、合理冲撞；背后紧逼盯人、捅球 破坏；头顶球争顶、头顶球断球；综合防守技术；
个人与小组战术：有限定区域与限定条件和攻守目标的1对1攻守；无球球员利用跑位 制造空当、插入空当、插入对方身后，接应和支援球员，形成“三角形”和“菱形”；个 人攻守快速转换的战术 ；不同区域、位置， 以接近比赛条件下的2至3人进攻 ；3人及以上 的小组防守；小组攻守快速转换；
局部区域战术 ：每条线的进攻与防守战术；边路、中路的进攻与防守 ；临近位置之间
全队战术 ：阵型与攻守队形；进攻与防守快速转换战术；全队攻防战术；定位球攻防
平衡、协调、节奏感；自我保护；不同速度素质；有氧耐力；灵活性与柔韧性；一般
正确处理集体与个人的关系；尊重与自我尊重 ；沟通与交流能力；自我展示能力；领 导能力；合作能力 。
弧线球、香蕉球、蝴蝶球、 弧线球、电梯球、大力射门、 贝式任意球、C罗落叶球、大力射门
这场游戏的发明者，把大千世界互相依存，互相排斥的现象摆布在有限的时间和空间里。
它给任何一方尽其所能的权利，又不让任何一方轻易得逞；给人以希望、又给人以幻灭。它挑动着人们的激情，呼唤着人们原始的冲动和好胜心，又小心翼翼地规范者人们的秩序，犹如河堤约束着河水，藩篱阻挡着飓风。理智与非理智的崩溃，只有一垒之隔。因此，它又是一种费厄泼赖，考验着人们的智慧、耐心和体能，驱使人们去追求、去拼搏，去苦恼、去欢乐；并把本来不登大雅之堂的阴谋诡计，上升为合法的文明，罩上一圈灵性的光环，最后向优胜者献上荣誉的桂冠。“小孩踢上足球可以成为大人，大人踢上足球可以成为绅士”。有人喜欢安静的瞪着那块绿茵场，因为那是百看不厌的生活的折射。
|