假期中，不少孩子每天晚睡晚起，睡到自然醒，一想到开学后每天要定时作息，而且要告别网络、电视、娱乐等就觉得情绪低落。开学后紧张的学习生活与假期无忧无虑的生活会反差太大，让他们一时之间无法调整，由此产生心理恐惧，即“开学恐惧症”。为帮助家长和孩子更好的面对开学焦虑，山东教育电视台策划制作了本期《新课堂·健康校园》，节目将于今晚（8月26日）20:20（如《新闻联播》延时则播出时间顺延）电视网络同步播出，欢迎届时收看。

　　相较于假期里的“慢节奏”生活，开学则意味着“舒适区”被打破，很多学生无法适应即将到来的改变，从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，严重的还会影响睡眠和食欲，有人形象地把这种现象总结为“开学焦虑综合症”。

　　刚开学时，同学们需要从家庭环境转向学校环境，两者之间存在巨大差异，面对环境的突然变化，无法快速适应，再加上与家人、朋友的分开，容易出现分离焦虑。

　　同学们在假期中暂时获得了“社交休息”，返校后需要与室友和同学继续建立联系，这会对同学们造成一定的心理负担，特别是对于人际关系处理能力较差的同学。

　　新学期开始，同学们需要快速投入到学习中去，可是在度过了一段较为放松的时光后，这就变成了一个难题。紧张的学习生活使得压力不断增加，焦虑也随之而来。

　　“开学焦虑综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

　　新学期即将开始，孩子或多或少都会表现出“开学综合症”，家长们首先要明白：对于假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习、到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。

　　我们希望孩子享受上学的过程，更希望孩子可以在学有所得的同时，发展人际、管理等各方面的能力。因此多与孩子沟通，关注其情感状态，对于孩子的发展，尤其是新学期的心理适应是非常重要的。

　　如果孩子出现“开学综合症”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

　　本期《新课堂·健康校园》邀请到了济南市历下区教体局心理教研员马莉，与我们一起聊一聊开学焦虑的相关问题。

　　本周六（8月26日）晚20:20播出，如《新闻联播》延时，节目播出时间顺延。秋季学期相关节目将于学期开始后安排。

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