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　　1.首先要端正站坐姿。端正站坐姿有利于矫正小腿形状，兼有提臀的效果，让大腿肌肉变得结实。较好的走路方式应该是双膝伸直且并拢。

　　2.坚持有氧运动。不少人会说，长期进行有氧运动，腿围会变粗，经过多数实验者证实，这句话确实不假。但是也先别急着放弃有氧运动，因为粗腿是有前提的，因小腿肌肉围度增加而放弃有氧运动是很片面的。

　　3.每周对小腿肌肉进行拍打锻炼。不妨从最简单的开始，每天拍打小腿2-3次，把小腿拍打至柔软，可早晚上坚持拍打至少10分钟以上，力度控制在能接受的范围内。

　　一不小心又划到底部了，和大家互动了这么久，小编的推文不可能符合每一位小可爱的口味，还请大家多多见谅，如果大家有什么好的建议可以留言区告诉小编，小编一定尽量去做到最好！