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新的奥运周期，张继科像一只横空出世的藏獒，2010年第一次参加世乒赛团体赛，就在决赛中勇挑重任；2011年第一次参加世乒赛男单比赛，就勇夺冠军并上演撕衣一幕；2012年世乒赛，他为男队赢得世乒赛史上第一个“六冠王”立下首功，夺冠时刻他再次脱衣庆祝，露出那个美丽的翅膀文身。
伦敦奥运是国乒名将张继科第二次备战奥运，只不过经过四年轮回，他的角色从陪练变为主角。四年前的张继科没想到如今他能参加伦敦奥运，而现在的张继科想的却是如何向自己职业生涯的大满贯发起冲击。
“陪他们训练其实对自己锻炼非常大，本身他们的综合能力就是世界上最强的，跟他们训练我会进步很快。”从四年前王皓、马琳的陪练成长为如今国乒奥运领军人的张继科如是说。回忆起那段陪练生涯，张继科并不回避，坦言这段经历给了他很大帮助，“我当时做王皓、马琳和王励勤的陪练，要模仿各种打法来配合他们的训练计划。当时没想到过有朝一日自己也会参加奥运会，如今角色不同，但目标都是一样的，就是在奥运会上取得好成绩。”对于选手来说，陪练是把双刃剑，因为作为陪练就要有所牺牲，要放弃原来已成形的打法，也意味着可能失去了作为主力选手的可能。但是陪练也能更快吃透主力选手的弱点，他们最怕哪种球，陪练就要打出哪种球。
张继科就是个善于把握机会的人，这段陪练的宝贵经历为此后他脱颖而出打下了基础。张继科真正被乒乓球界关注，是在北京奥运会之后的全国锦标赛中。当时张继科正是在男单比赛中连续扫落他陪练过的马琳、王励勤、王皓三位奥运冠军，夺得冠军。此后，他在乒超联赛中对阵奥运男单冠军马琳也保持着惊人的胜率。
2008年11月，张继科拿到全国锦标赛男单冠军后曾告诉记者，这个单打冠军只是他的第一步，但并不是他的终极目标。张继科透露，其实在2008年北京奥运会结束后，他就一直在为伦敦奥运备战。在张继科看来，北京奥运会后他能进入主力阵容，全国锦标赛的男单冠军是一个起点。三年多来，张继科用自己的努力一步一步实现了目标。张继科已经在世乒赛和世界杯两项大赛中赢得男单冠军，如果能够在奥运会男单比赛上再次胜出，他将成为继刘国梁、孔令辉之后中国又一位实现乒乓球大满贯的球员。
这是张继科第一次参加奥运，对于大满贯的期待，张继科毫不掩饰，不过他也深知欲速则不达的道理：“结果不是我们能定的，只要不让自己后悔就可以。”
张继科的微博上有这样一句线次决定人生走向的机会，两次机会相隔约7年，大概25岁后开始出现，75岁以后就不再有了。这50年里的7次机会，第一次不易抓到，因为太年轻，最后一次也不用抓，因为太老，这样只剩5次了，这5次机会里又有两次不小心错过，所以实际上只有3次机会了。”事实证明，张继科的确是一个善于抓住机会的人。从2007年世乒赛重回国际赛场，到如今即将冲击伦敦奥运单打和双打金牌，他没让机会轻易溜走。
张继科的父亲张传铭是乒乓球教练，也是足球迷。张传铭说：“原来有一个著名的巴西足球明星叫济科，张继科这辈又是继字辈，所以我就给他起了个继科，后来看到中国足球队输给也门了，我说踢足球看来没有希望，就打乒乓球吧，打乒乓球爸爸可以教你一辈子！”就这样，5岁的张继科走上了乒乓专业训练的道路。
“那时家里就两间房子，把其他家具，全都调到另一间房子里，把这间倒出来，放了一张乒乓球台，因为张继科当时身高不够，我就在地上铺了一层木板，在木板上打。”张传铭说。虽然儿子年纪小，但张传铭的要求却异常严格。从幼儿园开始，张继科每天除了上课，练习时间都在3个小时以上。为了训练儿子，张传铭花样儿很多，每天晚上蛙跳、单腿跳、交叉步、并步、跨跳。“要是完成不了训练计划，没达到我的满意，肯定我要给他补课、加时，要体罚，体罚是跑长跑，做身体训练，蹦楼梯，还有我骑摩托车，25迈的速度，他要跑到我前面去。”
练不好怎么办？“练不好就武力解决呗！”张继科说，“打不好就跑，再打不好就揍，这种枯燥的训练，持续了五六年的时间，先是跟自行车跑，到后面升级了，跟摩托车跑，当时那种要求，自己可能没有完全理解到，但是现在还是非常感谢我父亲，没有他的要求，我也不会走到今天。”就这样，张继科练出一身的腱子肉，身体素质在国乒也是数一数二。
张继科12岁进入鲁能专业队，14岁入选国家二队，15岁就进入了国家一队，张继科的乒乓之路看起来比谁都一帆风顺。那时的他，无论省级比赛还是国家级比赛，总能拿到第一名，成绩很耀眼。
现在看起来，那种感觉就是“飘”。“刚入选国家队那段时间自我感觉特别好，不知道该珍惜什么。所以那段时间进步很慢，也没有体会到竞争的残酷性。”张继科说。刚在队里待了几个月，张继科就因为违反队规，被下调回了省队。而此时，受不了打击的张继科不想再打球了。那段时间他特别消沉，一度萌生出国打球的想法。父亲张传铭问张继科：“你就这么放弃，对得起咱爷儿俩这么多年的付出吗？”张传铭让张继科考虑一夜，如果想好了不打，那就放弃。第二天，张继科对父亲说，他不想放弃，还要继续打。
“其实回省队之后的那段时间我才真正明白，应该怎么样去做好每一件事。回到省队以后我就想，我一定要打回国家队，因为我具备打回去的能力。那段时间我只能把训练时间加长，其他人都是一天两节课，我就一天上三节课。晚上大家都休息了，我也会再找个人陪我训练。确实挺累的，我当时就想，只有这样才有机会打回去。”那时的张继科想抓住，但不确定还有没有机会，现在有了机会，他比很多人更知道珍惜。
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