2016年欧洲杯，葡萄牙队第一座世界大赛冠军（至今也是唯一一座，不算国联这样的鸡肋）

　　2022年11月25日，在卡塔尔世界杯小组赛H组第一轮比赛中，葡萄牙队以3-2战胜加纳队。

　　12月7日，在2022卡塔尔世界杯1/8决赛中，葡萄牙队以6-1战胜瑞士队。

　　12月10日，卡塔尔世界杯1/4决赛，葡萄牙队以0-1负于摩洛哥队，无缘4强。

　　这是葡萄牙连续第四届无缘世界杯四强，葡萄牙上一次闯入四强是2006年，那届比赛他们半决赛0-1不敌法国，最终获得第四名。

　　葡萄牙世界杯历史最佳战绩居然是几乎60年前的第三名，考虑到上古时代的成绩没啥可比性，2006年的第四名，可能是近30年来葡萄牙最佳成绩了。葡萄牙2000年左右有黄金一代，菲戈（金球奖得主），鲁伊-科斯塔，戈麦斯，德科，可惜没有拿到任何一项大赛冠军，至今仍令无数葡萄牙唏嘘不已。

　　所谓葡萄牙黄金一代，指的是出生于1969至1974年间，参加了1989和1991年两届世青赛并为葡萄牙夺冠的那一代球员。其中尤以鲁伊-科斯塔和路易斯-菲戈两人为核心代表人物。不过这批球员显得有些时运不济，连续折戟于世预赛，2002年晋级决赛圈也惨遭小组淘汰。

　　随着鲁伊·科斯塔在2004欧洲杯赛后退出国家队，以及菲戈和保莱塔在2006德国世界杯赛后退出国家队，葡萄牙的“黄金一代”已经正式退出了足球历史舞台。这一代球员在国际足球赛事中的辉煌是曾在1989年和1991年蝉联了两届世青赛冠军，但却没能为葡萄牙国家队赢得洲际大赛的桂冠，最好成绩分别是在2004年本土举行的欧洲杯上获得亚军，以及在2006德国世界杯上得到第四名。

　　葡萄牙国家男子足球队（Portugal national football team），简称葡萄牙队，别称五盾军团（由葡萄牙队徽上的五个盾牌而得名）。

　　克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro），简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋。

　　2003年，C罗以1224万英镑转会曼彻斯特联足球俱乐部 ，并帮助球队获得包含2007-08赛季欧洲冠军联赛冠军在内的10项锦标 。

　　2008年金球奖、国际职业足球运动员联合会最佳球员、英超最佳球员、英超金靴等奖项 。

　　第一次效力曼联的六年间，C罗为曼联出场292次打进118球，并随队赢得了3次英超冠军、1次足总杯冠军、2次足球联盟杯冠军、1次社区盾杯冠军、1次欧冠冠军和1次世俱杯冠军。在2008年，C罗赢得了金球奖和世界足球先生奖项，并第一次赢得欧洲金靴奖

　　2009年，C罗以8千万英镑转会皇家马德里足球俱乐部 ，并在9年间帮助球队获得包括2013-14赛季 、2015-16赛季、2016-17赛季、2017-18赛季4次欧洲冠军联赛冠军在内的16项锦标 。

　　在皇马期间收获了2013年、2014年、2016年、2017年金球奖等奖项 。

　　金球奖：由法国《足球世界》杂志颁发，自1955年开始，每年一届，每次一人。由全世界国家队教练，球员，球迷，媒体评选，是全世界最权威足球奖项。获得者即为当年全世界最佳球员。

　　2008年收获自己的第一个金球奖，在整个2007-08赛季打进42球，并帮助曼联取得英超和欧冠赛事的冠军，收获人生第一个金球奖和世界足球先生。

　　第三个金球奖在2014年，C罗在2013-14赛季接下皇马主帅大印，在欧冠取得的17粒进球让人无法超越，他也成为当年赛季的西甲最佳球员。

　　第四个金球奖在2016年，C罗在金球奖投票以745票优势取得奖杯，当年的第二名梅西只有316票。

　　2018年，C罗以1亿欧元身价转会至意甲尤文图斯足球俱乐部 ，并随队夺得2018-19赛季、2019-20赛季意大利足球甲级联赛冠军 。

　　2021年1月21日，意大利超级杯尤文2:0战胜那不勒斯，C罗打破僵局，以760球超越约瑟夫·比肯的759球，成为世界足坛历史上有官方统计的正式比赛进球最多的球员！

　　C罗于1985年出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，他的父亲迪尼斯·阿韦罗是个花匠，母亲多洛雷斯·阿韦罗曾经做过厨师和清洁工，他还有两个姐姐和一个哥哥。母亲在怀他的时候，沉重的家庭负担让她动了打胎的念头，但最终还是生下了C罗 。C罗的名字是因为父亲看过美国前总统罗纳德·威尔逊·里根出演的电影而取的 。

　　2005年9月7日，迪尼斯·阿韦罗因为酗酒导致身体恶化而去世 。2010年，C罗的长子“迷你罗”克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯出生 ；2017年，C罗迎来双胞胎儿女男孩名叫马特奥，女孩名叫爱娃 ；同年11月，女友乔治娜·罗德里格斯为C罗生下第四个孩子，女儿名为马尔蒂娜

　　在技术层面，C罗的柔韧性好，速度快，射门有力，技术出众，同时头球能力强大 ；C罗是进球的代名词，只要他在场上，那么在接近对方禁区时，他任何的动作都可能转化为进球 。

　　无论是快是慢，带还是不带球，他都让对手无法提防，无法揣摩。在刚开始职业生涯的时候，C罗更熟悉的是没有防守队员的情况下的发挥。后来，他知道如何一对一，知道怎样最有效地突破和射门。C罗的进步很快，而且从未停止，最宝贵的地方在于，他始终都懂得保护自己的特点，那就是动作的独创性，他的速度和他的爆发力，他的冷静和从容，他的过人和转身。还有他的射门，他的体力，他的左右脚，他的准确，他的效率，他的集体意识，种种优点让他成为可以独自决定一场比赛的那个人。

　　C罗优秀的地方在于自己动作的掌控，其次是速度和力量。他的控球技术和带球技术是无可挑剔；他惊人的加速能力使得防范他成为不可能。无论是从中路还是两翼，一旦得球直插前场，他的加速和变速使得他的所有动作都变得从容，在最后20米之内成为扭转比赛的关键；他的力量主要体现在射门上，他最擅长的是右脚，定位球总是使用右脚，但他左脚同样能踢出弧线，技术加上力量，还有细腻的脚法，使得他成为一个定位球高手；他的头球同样完美，1.85米的身高加上出众的弹跳力使得头球成为他的另外一个特长 。

　　在职业精神层面，C罗能在30岁后捧起金球奖，其职业精神是很重要的原因，科学健康的饮食、良好的生活习惯、勤勉的训练态度等均在其列。这些看似容易，能够坚持下来却并不简单 。他在不被看好的年纪让球迷为之疯狂，生涯5次技术转型，他在与伤病年龄的赛跑中完胜。坚毅自律、自强不息，人们爱慕他的球技，更爱他卓越的精神力量 。

　　在生活层面，C罗热情开朗、能歌善舞，热衷公益，身边总有那么多哥们儿。他并不完美，但从不掩盖自身缺点 。他拥有巨额的财富，绝妙的球技，同时他也个性张扬，特立独行 。

　　C罗是这个时代最特殊的球员。他通过不断地努力训练，射门技术、左右脚技术、头球能力和弹跳力不断精进。他对于足球的热爱和渴望是不可思议的，每堂训练课，他都充满了向往和期待，每天C罗都在变得更好，他对于足球是真的热爱 。

　　摩洛哥人的头球仿佛在致敬C罗，在摩洛哥人密不透风的大巴前，C罗替补登场也没能完成救赎。阿图玛玛球场的夜晚，告别的悲伤与奇迹的泪水交织，演绎成了世界杯舞台的众生相。C罗孤独地走向球员通道，泪水已经打湿他的面庞，属于一代巨星的世界杯之梦，就此写下句点。

　　随着终场哨声响起，C罗的落寞与摩洛哥的狂欢形成了鲜明的对比，37岁的男人无法阻挡泪水的决堤，他陪伴葡萄牙一起走过这些年，串联起两个黄金一代，却终究以遗憾作别。是啊，葡萄牙崭新的黄金一代还有时间去期许下一个四年，迟暮的C罗大概只能说出一声再见......

　　他们本来已经训练了一个早上非常疲惫了，Patrice 心想可以饱餐一顿，结果走到餐桌

　　训练、自律、克制，已经不是C罗“强迫自己必须做的事”，而是刻到了C罗的基因里，变成他的一部分。

　　斥巨资聘请了专门的营养师、训练师、私人医生、厨师，全套系统，用最新的科技和理论，来打造自己的身体。

　　他甚至在家里装上了一部价值百万的液氮冷疗设备——用于在剧烈的冷热交替中增强肌体活力。

　　C罗同样起于微末，出生在一个饱受酒精和毒品困扰的贫困家庭，十几岁时每天吃不饱，要到麦当劳讨别人剩下的汉堡。

　　摆脱贫穷后，C罗发誓不抽烟、不喝酒，甚至不纹身，花大量的钱买更多专业器械、专业服务，持续提高专业技能。

　　他日复一日科学健身、科学饮食，捶打自己的身体，为了保持世界最顶尖的足球运动员水准，十几年如一日地过着高强度自律的运动员生活。

　　C罗的最高跳跃高度达到了2.93米，跳跃能力可以与NBA篮球运动员科比持平

　　许多球星都在30岁左右离开欧洲联赛，到海外豪门踢球，拿着丰厚的报酬等退休。

　　但C罗却随着年龄增长，越来越强，甚至30岁才算是真正到了职业生涯的顶峰。

　　2018年参加俄罗斯世界杯的时候，C罗已经33岁了，他在比赛上的奔跑速度达到了惊人的40km/h，打破了自己2017年的记录。

　　2018年，33岁的C罗从皇马转会到尤文图斯，做身体测试，相当于20岁人的机能。

　　7%的体脂率，比职业足球运动员的平均体脂率还要低3%，而肌肉含量高达50%。

　　但是明明已经成了世界顶尖，却每天都还在如饥似渴地向上冲刺，二十几年如一日地坚持训练和投入。

　　小知识：C罗的ins账户有高达5亿关注者，是全世界关注者最多的名人账号。

　　【人口】1034.5万（2021年12月），主要为葡萄牙人。外国合法居民约69.9万人，主要来自巴西、佛得角、安哥拉、几内亚比绍等葡语国家，中国以及部分欧盟国家。官方语言为葡萄牙语。约81%的居民为天主教徒。

　　【简况】位于欧洲伊比利亚半岛的西南部。东、北连接西班牙，西、南濒临大西洋。海岸线公里。地形北高南低，多为山地和丘陵。北部属海洋性温带阔叶林气候，南部属亚热带地中海式气候。

　　欧洲古国之一。1143年成为独立王国。15、16世纪在非、亚、美洲建立大量殖民地，成为海上强国。1580年被西班牙吞并，1640年摆脱西班牙统治。十八世纪末，法国拿破仑军队入侵葡萄牙，1811年葡在英国帮助下赶走法国军队。1820至1910年实行君主立宪制。1910年10月成立共和国。1926年5月建立军人政府，开始“新政”。1932年萨拉查就任总理，实行法西斯独裁统治。1974年4月25日，一批中下级军官组成的“武装部队运动”推翻极右政权，开始民主化进程，同时放弃在非洲的葡属殖民地，葡正式成为西方民主制度国家。1986年1月1日加入欧共体，1999年成为首批加入欧元区的国家。

　　葡萄牙国旗图案为双直条型，靠近旗杆五分之二为绿色，尾端其余五分之三为红色，双条交间处饰有小型国徽（浑仪和葡萄牙盾牌）。该设计于葡萄牙共和国成立后的1911年获正式采用为共和国国旗，国旗用绿红二色，政府宣传指绿色代表民族希望，红色代表为民族希望而献身者的鲜血，为国旗色彩赋予更多爱国情感，而不再强调其原本代表的政治含义。

　　罗卡角（Cape Roca）是葡萄牙境内毗邻大西洋的一处海拔约140米的狭窄悬崖，处于葡萄牙的最西端，也是整个欧亚大陆的最西点。

　　罗卡角的山崖上建了一座灯塔和一个面向大洋的十字架。碑上以葡萄牙语写有著名的一句话：“陆止于此、海始于斯”（Onde a terra acaba e o mar começa)。

　　葡萄牙是历史上第一个全球性的殖民帝国，也是欧洲人建立的最早和统治最久的殖民帝国。鼎盛时期的葡萄牙本土和殖民地广达1040万平方公里，在非洲，亚洲与美洲都拥有大量的殖民地，包括53个国家和地区。自从1415年攻占北非修打到1999年中国澳门主权移交，殖民活动长达近600年。

　　如今的葡萄牙对世界的影响力依然不小，葡萄牙虽然仅有1000多万人，但世界上将葡萄牙语作为母语的人口却达到了2.4亿，是世界第六大语言。